En un mail anterior te contaba: “¿Dónde estuvo Paula del 2013 al 2017? Buscándose. Haciéndose mil preguntas sobre quien era, que quería y hacia donde iba. Duelando una versión y creando la otra”

¿Y sabés cuál era su pasatiempo preferido? Hacerse la cabeza . O sea, imaginarse los mil escenarios futuros posibles. De este patrón quiero que hablemos hoy.

, ¿vos también sentís que tu cabeza no para de pensar?

Durante esos años comprendí que en realidad lo que estaba intentando hacer era controlar el futuro a través de mis pensamientos. (aclaración: No se puede controlar nada con la cabeza pero si se puede crear mucho con nuestros pensamientos) Creía que si imaginaba todas las opciones posibles iba a sufrir menos, iba a estar “preparada” para cualquier cosa que sucediera. (aclaración 2: la única manera de "prepararnos" es aprendiendo a gestionar nuestro mundo interior)

Sigo. Me gusta pensar ese ruido mental como un paraguas que abrimos como precaución por si las cosas salen mal. Pero lo cierto es que en ese intento de protegernos es donde más sufrimos porque estamos activando alertas emocionales y energéticas sobre sucesos que hoy no son reales. Millones de veces empecé a sentirme angustiada, ansiosa o con mucho miedo solamente por escuchar la chachara de mi cabeza. Siendo sincera, creo que en mi vida sufrí mucho más con previas imaginadas que con sucesos reales.

En todo ese tiempo de creatividad anticonstructiva aprendí una lección clave que hoy quiero compartir con vos: No creer todo lo que dice mi mente.

, si lo pensás un minuto ¿cuántas veces se equivocó esa voz con relación a lo que sucede en tu vida o a lo que puede llegar a suceder?

En mi caso casi nunca acierta. Lo que imagina está muy lejos de lo que termina pasando. Entonces ¿qué razones tengo para confiar en mi mente?

El primer paso es aprender a desidentificarnos de nuestros pensamientos. Ellos pueden opinar, imaginar, dramatizar… pero yo no soy ellos. Yo soy la observadora de mis pensamientos. No los juzgo, no los resisto, no los rechazo. Los observo como un testigo imparcial. Simplemente reconozco que están ahí. Los dejo pasar cómo si fueran nubes y yo una montaña firme y segura.

Entonces , te invito a practicar este ejercicio de observación y desidentificación de tus propios pensamientos.  Recordá que no sos ellos. Sos la presencia consciente que los observa.   ¡Nos volvemos a encontrar el sábado que viene!

Beso grande, Pau.

PD: Te comparto una meditación para que empieces a practicar tu rol de observadora Acá podés escucharla