Pau Keni | Autocelebración 🎉

Hola , ¿cómo estás? La semana pasada fue un poco complicada porque Juli estuvo enfermo y me fue imposible encontrar tiempo para escribirte. ¡Extrañe mucho este espacio! Pero ya estoy de vuelta 🥰

Hoy quiero que hablemos sobre un tema que nos afecta a todas: La búsqueda de reconocimiento externo

Esta semana hablando con una amiga me contó que descubrió en su sesión de terapia que muchos de sus conflictos vienen de la falta de reconocimiento por parte de su papá.

Aunque tienen un vínculo cercano, él le exige demasiado y nunca le alcanza nada de lo que ella hace.

Esta charla me dejó reflexionando sobre el tema del reconocimiento.

Muchas veces se nos dice que deberíamos eliminar esta necesidad de nuestra vida. Pero, en mi opinión, hay dos maneras de verlo:

Por un lado, creo que buscar reconocimiento de los demás es una motivación humana. Vivimos en sociedad y es natural querer sentirnos valoradas, aceptadas y apreciadas por nuestro entorno.

Pero, cuando esta búsqueda se vuelve excesiva, aparecen algunos desafíos que necesitamos trabajar:

La dependencia emocional: depender demasiado del reconocimiento externo hace que las opiniones de los otros se vuelven fundamentales para nuestro bienestar emocional.

La frustración y decepción: Si nuestras expectativas de reconocimiento no se cumplen, podemos sentirnos frustradas e impacta directamente en nuestra autoestima y autoconfianza.

La autenticidad comprometida: buscar excesivamente la validación externa puede llevarnos a sobreadaptarnos y a silenciar nuestros propios deseos para complacer a otros.

¿Cómo podemos encontrar un equilibrio saludable?

Balanceando lo que nos gustaría recibir del afuera (ojo que dije “gustaría” y no “necesitaría”) con la celebración interna que nos damos a nosotras mismas.

¿Cómo me celebro? Reconociendome.

Reconociendo quién soy, lo que hago, lo que he logrado, lo que antes me parecía imposible y ahora es alcanzable y todo lo que avancé.

Hay un detalle muy importante a tener en cuenta: si no me reconozco yo, nadie más lo hará. O, quizás si lo hagan, pero ¿les creeré?

Es esencial abrir un espacio de autocelebración para permitir que los aplausos externos entren

, te invito a aprovechar este último mes del año para reflexionar sobre todos tus logros del 2023.

Porque, al final del día, el aplauso más significativo comienza desde nuestro interior.

¡Gracias por estar del otro lado! Nos leemos el próximo sábado.

Beso grande, Pau.